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【孕妈30天饮食】剖宫产妈妈产后第2天饮食(强腰补血促复兴)月子餐食谱及做法推选

时间:2019/4/8 13:46:25 点击:

  核心提示:   剖宫产的妈妈应当深化腰肾成效的复兴,众增多羊肉、猪腰、山药、芝麻、板栗、枸杞子、豆类蔬菜和各式坚果等食物。要多周详休休,不要长技艺抱宝宝,节俭久坐的时间。 早餐 香蕉:1根 糖醋萝卜:1份 山药...

  剖宫产的妈妈应当深化腰肾成效的复兴,众增多羊肉、猪腰、山药、芝麻、板栗、枸杞子、豆类蔬菜和各式坚果等食物。要多周详休休,不要长技艺抱宝宝,节俭久坐的时间。 早餐 香蕉:1根 糖醋萝卜:1份 山药粥:1碗

  山药粥 材料:粳米30克,鲜山药20克,白糖适量。做法: 1、将粳米洗净,用净水重泡30分钟。 2、将鲜山药洗净,削皮后切成块。 3、锅内参加清水,将山药放入锅中,参加粳米,同煮成粥。 4、待粳米绵软,再加白糖煮片晌即可。产后宜忌: 多吃维生素C的食物自然临蓐的妈妈,伤口愈合对比速,只必要三四天,而剖宫产的妈妈则必要一周把握。产后营养好,会加速伤口的愈关,提倡适当众吃富含优质蛋白质和维生素C的食品,以鼓动构制开发。 中餐 幼米饭:1碗 清炒菠菜:1份 当归生姜羊肉煲:1份

  当归生姜羊肉煲 资料:羊肉100克,当归5克,生姜片3片,葱段、盐、料酒各适量。做法: 1、羊肉洗净、切块,用热水烫过,去掉血沫,沥干备用。2、用清水把当归洗净,满堂放进热水中重泡30分钟,尔后取出切片,当归切得越薄越好,浸泡的水不要倒掉,用泡过当归的水煲汤,营养才不会流失。3、将打点过的羊肉放入锅内,参与生姜片、当归、料酒、葱段和泡过当归的水,小火煲2幼时。4、杏彩彩票网出锅时加盐调味即可。效用:羊肉拥有滋阴补肾、温阳补血、活血祛寒的功用,对产后气贫血弱、养分不良、腰膝酸软、腹痛有一定影响。 白日加餐 芹菜鸡蛋羹:1份 酸奶:1杯 香瓜:1块

  补血殊效补品:枸杞红枣粥效能:枸杞子、红枣和红糖都有补养身段、湿润气血的效率,对有气血不足、脾胃羸弱、失眠、恶露不净等症的产后妈妈来叙是极佳的补品。用法:早餐或晚餐时食用。质料:枸杞子10克,红枣10个,粳米30克,红糖适量。做法: 1、将枸杞子洗净,撤销杂质。 2、红枣洗净,撤销核;将粳米淘洗明净。 3、将枸杞子、红枣和粳米放入锅中,加水600毫升,用大火烧沸。 4、再用小火煮30分钟,到场红糖调匀即可。 晚餐 馒头:1个 西红柿菠菜蛋花汤:1份 木耳炒腰花:1份

  黑木耳蛋白质丰富,还含有众种维生素和铁质,能滋肾养血;猪腰滋阴补肾,养肝明目。这路菜非常适当产后肉体瘦削的新妈妈食用,有帮于滋补身段、尽速复兴体力。 晚间加餐 煮花生:10颗 饼干:2块 红小豆酒酿蛋:1份

  糯米酒酿能刺激消化腺的渗透,填充食欲,有助消化。糯米流程酿制,养分要素更易于人体吸收,是给产后妈妈提供葡萄糖起源的极佳食物。

作者:不详 来源:网络
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